，为啥吃多就通荔枝这么甜了简单低血糖医点

　　问 ：最近
，荔枝荔枝许多上市
 ，甜为通许多人都很爱吃。啥吃但近期已有人过量食用荔枝导致身体不适 ，多简单低乃至呈现“荔枝病”。血糖什么是医点“荔枝病”
？吃荔枝有哪些留意事项 ？

　　刘冰：荔枝病 ，一般与短时间或一次性许多食用荔枝（特别是荔枝未成熟的荔枝）有关，尤其是甜为通在空腹情况下，呈现头晕 
、啥吃乏力、多简单低心慌、血糖出汗
、医点厌恶  、荔枝面无人色等低血糖症状
，甜为通严峻时乃至危及生命。啥吃因而，有人把“荔枝病”称为“低血糖脑病”或“低血糖急性脑病综合征” ，在儿童中更为常见。

　　荔枝这么甜，为什么会导致低血糖 
？

　　荔枝中含有次甘氨酸A（又称降血糖素A）和亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG） ，这些物质经过按捺糖异生和脂肪酸代谢，搅扰葡萄糖生成 ，简单导致低血糖。一起 ，短时间内许多进食荔枝
，会敏捷影响胰岛素排泄
，从而使血糖快速下降 ，假如进食许多荔枝的一起没有弥补其他食物，很简单发生低血糖。儿童的血糖自我调理才能没有发育彻底，更简单发生低血糖。

　　假如发生了荔枝病，症状较轻时，应当即摄入葡萄糖水、白糖水或蜂蜜，不主张用牛奶、巧克力或饼干等食物用于急救；假如呈现四肢厥冷、血压下降、呼吸困难 、认识含糊等重症痕迹，需当即拨打急救电话或送到医院救治 。

　　当然，不用“谈荔枝色变” ，只要一起满意“空腹+短时间内许多+未成熟荔枝”3个条件，且呈现严峻低血糖时才或许发生后果严峻的事情 。科学食用荔枝，需求留意以下几点 ：

　　防止空腹食用，尤其是未成熟的荔枝
。

　　适量食用 ，成人每日摄入不超越300克 ，大约10—15颗一般巨细的荔枝，儿童折半 ，幼儿慎食
。

　　特殊人群 ：营养不良、肝病或血糖调理反常的人群慎食 ，比方糖尿病患者，尤其是打针胰岛素的患者。

　　问
：用生果代替正餐能瘦身吗 ？

　　刘冰 ：不能 ，这样做隐藏许多健康危险。生果能够作为健康饮食的一部分
，但绝不能彻底代替正餐。

　　许多人误以为生果热量低就能够铺开吃，常常抱着一大盆生果当晚餐，往往不自觉地摄入过量生果。殊不知 ，过量食用生果或许导致人体代谢不了的果糖转化为脂肪堆积
，影响尿酸代谢 ，乃至诱发痛风。这种瘦身方法不只作用有限，还或许导致越减越胖的为难局势——体内肌肉丢失导致根底代谢下降，而内脏脂肪却悄然堆积，乃至诱发脂肪肝等代谢问题。

　　更令人担忧的是，长时间单一的生果饮食会打乱身体正常的代谢机制。缺少优质蛋白质和必需营养素会导致肌肉丢失 ，而果糖摄入过量又简单引发胰岛素反抗，为糖尿病埋下危险 。一些看起来衰弱却患有脂肪肝的年青女人，许多都是这种不妥瘦身方法的受害者。

　　身体代谢健康才是美丽的根底，任何故献身健康为价值的瘦身方法都因小失大。真实有用的瘦身是减脂而非减肌肉
：既要确保均衡的饮食
，又要经过适度运动来坚持肌肉量，坚持合理的体脂率 。一起 ，坚持规则的作息，养成健康的生活方法。